Физическая нагрузка в течение года снижала риск развития диабета

Программа физических тренировок продолжительностью 12 месяцев примерно в два раза снизила риск появления диабета 2-го типа в течение десяти лет, выяснили ученые из больницы Чжуншань и Университета Фудань в Шанхае. Результаты исследования опубликовал Medscape со ссылкой на журнал JAMA Internal Medicine.

Кумулятивная заболеваемость диабетом 2-го типа в группах с высокими физическими нагрузками составила 2,1 случая на 100 человеко-лет, с умеренными физическими нагрузками — 1,9 случая, а без упражнений — 4,1 случая на 100 человеко-лет в течение десяти лет наблюдения. Таким образом, риск диабета 2-го типа в группе с интенсивными упражнениями снизился на 49% и на 53% в группе с умеренными, по сравнению с группой без упражнений.

В группах умеренных и выраженных физических нагрузок значительно снизились концентрация гликированного гемоглобина и окружность талии в сравнении с контрольной группой. В обеих группах физических нагрузок уменьшились также уровень глюкозы натощак и скорость набора веса, однако эти различия оказались незначительными.

В группе интенсивной физической нагрузки участники занимались бегом в течение 150 минут в неделю в течение шести месяцев, а следующие полгода — энергичной ходьбой по 150 минут в неделю. В группе умеренных нагрузок пациенты в течение всего года занимались ходьбой по 150 минут в неделю.