Мировые эксперты представили рейтинг лучших диет

Хорошо известны постулаты здорового питания, но одна единственная диета не может быть лучшей для всех нас. Лучшая — та, которая принимается, которой легко управлять и поддерживать с течением времени.
Лучшие диеты
1 место: диета DASH (Диетические подходы к прекращению гипертонии от англ. Dietary Approaches to Stop Hypertension)
1 место: Средиземноморская диета
3 место: Флекситарианская диета
Победителями в этой категории считаются диеты «относительно легкие в поддержании, питательные, безопасные, эффективные для снижения веса и защиты от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний». Диета DASH разработана Национальным институтом сердца, легких и крови США (NHLBI) для помощи в снижении артериального давления. Флекситарианская диета сочетает вегетарианство с приемом животный пищи.
Лучшие коммерческие диеты
1 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом)
2 место: Диета Дженни Крейг
3 место: Диета Flat Belly (Плоский живот)
3 место: Нутритарианская диета
Лучшие диеты для потери веса
1 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом)
2 место: Объемная диета (Volumetrics)
3 место: Диета Дженни Крейг
3 место: Веганская диета
Лучшие диеты для быстрой потери веса
1 место: Диета HMR
1 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом)
3 место: Диета Biggest Loser
3 место: Диета Медифаст
3 место: Диета Слим Фаст
3 место: Объемная диета (Volumetrics)
Лучшие диеты для здорового питания
1 место: Диета DASH
1 место: Средиземноморская диета
3 место: Флекситарианская диета
3 место: Диета TLC
Самые легкие диеты
1 место: Средиземноморская диета
2 место: Флекситарианская диета
2 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом)
Лучшие диеты при диабете
1 место: Средиземноморская диета
2 место: Диета DASH
3 место: Флекситарианская диета
3 место: Диета клиники Майо (Mayo Clinic Diet)
3 место: Веганская диета
3 место: Объемная диета (Volumetrics)
3 место: Диета Weight Watchers (Наблюдатели за весом)
Лучшие диеты для здоровья сердца
1 место: Диета DASH
2 место: Средиземноморская диета
2 место: Диета Орниша
Лучшие растительные диеты
1 место: Средиземноморская диета
2 место: Флекситарианская диета
3 место: Диета Орниша
Нет комментариев
Комментариев: 0