Поддержание здорового образа жизни снижает риск воспалительных заболеваний кишечника

Исследование ученых из Массачусетской больницы общего профиля, Каролинского института в Стокгольме и Имперского колледжа в Лондоне показало, что соблюдение здорового образа жизни может предотвратить возникновение воспалительных заболеваний кишечника. Результаты опубликованы в журнале Gut.

При коррекции модифицируемых факторов риска (курения, приема нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС), уровня физической активности, индекса массы тела (ИМТ), употребления фруктов, овощей, пищевых волокон, полиненасыщенных жирных кислот и красного мяса) можно предотвратить 42,9% случаев болезни Крона и 44,4% случаев развития язвенного колита. Поддержание здорового образа жизни способно предотвратить 61,1% случаев появления болезни Крона и 42,2% случаев язвенного колита.

Здоровым образом жизни исследователи считали отказ от курения, поддержание ИМТ от 18,5 до 25 кг/м², физическую активность не менее 7,5 часов метаболического эквивалента нагрузки (MET) в неделю. Здоровое питание должно включать менее половины порции красного мяса, не менее восьми порций фруктов/овощей, не менее половины порции орехов или семян, не менее 25 г клетчатки в день, кроме того, в рационе должны присутствовать не менее двух порций рыбы в неделю. Ежедневное употребление алкоголя не должно превышать одного алкогольного напитка для женщин и двух для мужчин.