Полноценный сон в выходные снижал риск сердечно-сосудистых заболеваний

Ученые из Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний Пекина оценили влияние компенсаторного сна во время выходных дней на развитие патологий сердца. Результаты исследования, представленные в ходе ежегодной встречи Европейского общества кардиологов (ESC), опубликованы на сайте организации.

Анализ показал, что у людей, которые спали в выходные дни дольше на 1,28—16,06 часа, вероятность развития сердечно-сосудистых событий снижалась на 19% в сравнении с участниками из группы наименее компенсированного сна. Среди пациентов с регулярной нехваткой сна риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 20% в случае полноценного сна в выходные. Полученные результаты не зависели от пола.

Анализировали данные 91 тыс. человек из UK Biobank. Недостаточным считался ночной сон продолжительностью менее семи часов. Регулярный недостаток сна выявили у 20 тыс. человек.

Участников разделили на четыре группы в зависимости от количества часов компенсаторного сна в течение выходных. В группу наименее компенсированного сна вошли участники, которые в выходные спали меньше на 0,26—16,05 часа. Пациенты с наиболее компенсированным сном спали в выходные на 1,28—16,06 часов дольше.

Оценивали риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность, фибрилляцию предсердий и инсульт. Среднее время наблюдения составило 14 лет.