Проведён мета-анализ эффективности четырёх популярных диет

В краткосрочном периоде наибольшее снижение веса достигалось при использовании диеты по Atkins  — до 10 кг. Но через 12 месяцев диета Weight Watchers оказалась более эффективной по сравнению с обычными рекомендациями в снижении веса: диапазон средних изменений веса в разных исследованиях составил от  –3,5 до –6,0 кг в группе, соблюдающих данную диету по сравнению с контрольной группой от  –0,8 до –5,4 кг.

В исследованиях, сравнивающих три диеты — Weight Watchers, Atkins, Zone с контрольной группой отмечено, что на фоне применения диеты по Atkins снижение веса составляло от –2,1 до –4,7 кг, на фоне диеты Weight Watchers –3,0 кг, в группе Zone от –1,6  до –3,2 кг, а в группе контроля –2,2 кг. 

Через 24 месяца потеря веса частично восстановлена во всех группах, более длительный эффект снижения веса зарегистрирован на фоне диеты Weight Watchers. Значительных изменений в уровне факторов риска сердечно-сосудистых событий не было зарегистрировано.

Авторы считают, что на фоне соблюдения популярных диет достигается очень скромная долгосрочная потеря веса. Полученные данные недостаточны для определения преимуществ одной диеты перед другими.