Сидение в течение 8 часов в день может значительно повышать риск ожирения

10.03.2023
12:08
Выявлено наличие связи длительного нахождения в сидячем положении с риском избыточной массы тела и ожирения. Избежать этого можно, используя «активные паузы».

Сидение в течение 8 часов в день и более увеличивает риск возникновения избыточной массы тела или ожирения, показало исследование, опубликованное в BMC Public Health. Его целью было установить предельное время, при проведении которого в сидячем положении может повышаться риск появления лишнего веса.

Анализировались данные почти 8 тыс. человек из восьми стран Латинской Америки, полученные из кросс-секционного опроса ELANS. Возраст участников составлял от 20 до 65 лет. Избыточная масса тела определялась по трем показателям: индекс массы тела (ИМТ), окружность талии и окружность шеи. Время, проводимое в сидячем положении, оценивалось при помощи анкетирования.

Сидение в течение 8 часов и более увеличивало вероятность лишнего веса на 10% при определении избытка массы по ИМТ и на 13% при использовании показателя окружности шеи. Медианное время, проводимое участниками исследования в сидячем положении, составило 420 минут в день.

По мнению авторов, исследование показывает: несмотря на представления, что интенсивная физическая нагрузка может компенсировать малоподвижный образ жизни, время сидения является независимым фактором риска возникновения хронических заболеваний. Ученые рекомендуют разделять время, проводимое в сидячем положении, на периоды активности, чтобы снизить число длительных периодов малоподвижности.

Присоединяйтесь!

Все новости российской и мировой медицины в нашем Telegram-канале @MedicineNews.

Нет комментариев

Комментариев: 0

Вы не можете оставлять комментарии
Пожалуйста, авторизуйтесь
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.