Ежедневный прием омега-3 замедлил биологическое старение

Ученые из Цюрихского университета оценили долгосрочное влияние омега-3, витамина D и программы силовых тренировок на биологическое старение у пожилых людей. Результаты исследования DO-HEALTH представлены в журнале Nature Aging.

Согласно трем эпигенетическим калькуляторам, PhenoAge, GrimAge2 и DunedinPACE, ежедневный прием 1 г омега-3 жирных кислот замедлил биологическое старение. Эффект приема добавок оказался сопоставим с омоложением на 2,9–3,8 месяца за три года наблюдений. При этом результаты не зависели от пола, возраста и индекса массы тела участников.

Добавки витамина D и программа силовых тренировок сами по себе не замедляли старение ни по одним эпигенетическим часам. Однако калькулятор PhenoAge выявил дополнительное влияние обоих вмешательств при использовании в комбинации с омега-3 жирными кислотами как по отдельности, так и вместе.